Dejar el azúcar sin sufrir
Un plan de 21 días con una tarea corta por día para cambiar tus hábitos con lo dulce, y 15 postres y meriendas caseros sin azúcar agregada.
- PDF para celu, tablet o PC
- 15 recetas sin azúcar agregada
- Plan de 21 días: una tarea de 5 a 15 minutos por día
- 15 postres y meriendas sin azúcar agregada
- Cómo leer etiquetas, qué hacer con las ganas y qué decir en los cumpleaños
- PDF para celular, tablet o compu · Pago único
¿Te pasa esto?
- Te propusiste cortar con el azúcar el lunes y el jueves ya estabas con las galletitas.
- A la tarde, con el mate, aparece el alfajor casi sin pensarlo.
- El postre después de cenar es automático, aunque no tengas ganas.
- Las recetas "sin azúcar" que encontrás llevan edulcorante o ingredientes que no conseguís.
- En cada cumpleaños sentís que tenés que elegir entre el plan y la torta.
No es falta de voluntad: lo dulce está metido en muchas costumbres a la vez (el mate, la merienda, el postre, la oficina). Por eso cortar todo de golpe dura poco, y cambiar de a una costumbre por vez se sostiene.
El plan va por capas: la primera semana cambiás lo que tomás, la segunda el desayuno y la merienda, y la tercera los postres y las salidas. Cada día tiene una tarea corta, y en tu cocina siempre hay algo casero y rico para reemplazar lo de paquete.
Paso a paso
- Leés los dos primeros capítulos (dónde está el azúcar y por qué cuesta) y elegís tu ritmo: suave, medio o completo.
- Cada día hacés una tarea de 5 a 15 minutos: registrar, ordenar la alacena, cambiar una bebida, armar la merienda.
- Una vez por semana cocinás una tanda de alguna receta, para tener siempre algo dulce casero a mano.
- Al día 21 escribís tus propias reglas para seguir, y tenés el capítulo de las ganas para los días difíciles.
Cortar de golpe
- Todo prohibido desde el lunes
- La tarde sin nada rico a mano
- Un bocado y "ya fue"
- Cada cumpleaños, una prueba
Con el plan
- Un cambio por vez, empezando por lo que tomás
- Merienda casera lista
- Un mal día no reinicia el plan
- Frases preparadas y un postre para llevar
Todo lo que te llega al mail
Principal
Dejar el azúcar sin sufrir (PDF, más de 60 páginas)
Plan de 21 días con una tarea corta por día, cómo leer etiquetas y octógonos, protocolo para los momentos de ganas, frases para cumpleaños y oficina, y qué hacer si un día se desarma.
En la guía
15 postres y meriendas sin azúcar agregada
Budín, galletitas, muffins, panqueques, flan, arroz con leche, helado de banana, trufas y más. Sin azúcar, miel ni edulcorantes, con cantidades en gramos y medidas caseras. Incluido en la guía.
En la guía
Seguimiento de 21 días y lista de compras
Planilla para marcar cada día, lista de compras base y una hoja con tus reglas y tu kit para las ganas. Para imprimir o completar en el celular. Incluido en la guía.
📩 Producto digital: te llega por mail, no se envía nada físico. Apenas se acredita el pago recibís el link para descargar el PDF, que se lee cómodo en el celular (si querés, también lo podés imprimir en tu casa). Con tarjeta o dinero en cuenta suele ser en minutos; con pagos en efectivo, lo que tarde la acreditación. Si sumaste el complemento Fiestas sin azúcar, te llega en el mismo mail.
Es para vos si…
- Querés tomar y comer menos azúcar agregada sin pasarla mal ni sentir que estás a dieta.
- Ya intentaste cortar de golpe y no te duró.
- Te gusta lo dulce y querés tener postres y meriendas caseros que te gusten de verdad.
- Preferís recetas sin edulcorantes, con ingredientes del súper y la dietética.
- Querés un paso a paso concreto, no frases motivacionales.
No es para vos si…
- Buscás una dieta o un tratamiento para una condición de salud: es una guía de hábitos y cocina, no reemplaza a un profesional.
- Tenés indicaciones médicas sobre tu alimentación: en ese caso, seguí las de tu profesional.
- Querés un libro impreso: es un PDF digital.
Preguntas frecuentes
¿Es un pago único o una suscripción?
Pago único. No hay débitos automáticos ni cuotas mensuales.
¿Cómo lo recibo?
Producto digital: te llega por mail, no se envía nada físico. Apenas se acredita el pago recibís el link de descarga del PDF. Si no lo ves en unos minutos, revisá spam o promociones, o escribinos a contacto@kroftly.com.
¿Tengo que dejar el azúcar de golpe?
No. El plan va por capas: primero las bebidas, después el desayuno y la merienda, al final los postres. Además elegís tu ritmo (suave, medio o completo), y hay un lugar pensado para el dulce que disfrutás.
¿Las recetas llevan edulcorantes?
No. Las 15 recetas no llevan azúcar, miel, jarabes ni edulcorantes: lo dulce viene de la fruta (banana madura, manzana, dátiles, pasas). Por eso decimos "sin azúcar agregada": la fruta tiene sus propios azúcares.
¿Los ingredientes son fáciles de conseguir?
Sí: bananas, manzanas, avena, harina integral, huevos, leche, yogur natural, cacao amargo y frutos secos. Los dátiles y la chía se consiguen en dietéticas y en muchos súper.
¿Sirve si tengo diabetes u otra condición de salud?
Es una guía de hábitos y cocina, no un tratamiento ni un plan de alimentación. La fruta y la fruta seca también aportan azúcares. Si tenés diabetes u otra indicación médica, consultá con tu profesional antes de cambiar tu alimentación.
¿Hay recetas sin TACC?
Cada receta dice si es apta o adaptable, con el cambio indicado. Para que sean aptas, todos los envasados tienen que tener el símbolo SIN GLUTEN o el logo sin TACC, y la avena común no sirve por el riesgo de contaminación con trigo.
¿Y si no me sirve?
Podés usar el Botón de arrepentimiento en kroftly.com/pages/boton-de-arrepentimiento dentro de los 10 días corridos desde la compra, o escribirnos a contacto@kroftly.com.
Empezá hoy
Dejar el azúcar sin sufrir: plan de 21 días y 15 postres y meriendas sin azúcar agregada. Producto digital y pago único.
- PDF para celu, tablet o PC
- 15 recetas sin azúcar agregada
¿Dudas antes de comprar? Escribinos a contacto@kroftly.com
